Ana içeriğe atla

Kahoot nedir, nasıl quiz oluşturulur, nasıl oynanır?


Kahoot nedir?
İyi öğrenme iyi sorularla başlar. Kahoot bir öğrenme oyunudur. Kahoot platformunu kullanarak quiz, anket ya da tartışma biçimlerinde çoktan seçmeli sorular oluşturur ve tüm öğrencilerinizle birlikte oynarsınız. Oyuncular dizüstü ya da masaüstü bilgisayarlarla, tabletlerle ve akıllı telefonlarla oyuna bağlanır, aynı zamanda oyun tüm sınıfın görebileceği şekilde tahtaya yansıtılır. Eğer iyi sorular sorarsanız, öğrencilerin nasıl hararetle oynadıklarına şaşırabilirsiniz.

Kahoot nasıl oluşturulur?
1. Üye olun

Kahoot kullanmaya başlamak için getkahoot.com adresinden öğretmen olarak üye olmanız gerekiyor, üye olmak ücretsiz. Ama öğrencilerinizin üye olması gerekmiyor. Kaydolmak bir dakikanın altında sürüyor. Kaydolduktan hemen sonra ilk kahoot oyununuzu oluşturabilir, başkalarının paylaştıkları oyunları keşfedebilirsiniz.

2. Yeni bir kahoot oluşturun

Kahoot quiz’i oluşturma

Kahoot platformuna kullanıcı adınız ve şifrenizle girdiğinizde yeni bir oyun oluşturmak için karşınıza üç seçenek çıkıyor: (1) quiz (2) discussion (tartışma) (3) survey (anket). Bu yazıda en sık kullanılan oyun biçimi olan quiz ele alınıyor.

Kahoot quizinin adını seçme

Quiz ikonuna tıkladığınızda oyununuz için bir ad seçmeniz isteniyor. Çekici bir isim seçerseniz hem öğrencilerinizin ilgisini çekme hem de oyununuzu başka öğretmenlerin kullanma olasılığını artırırsınız. Mor renkli “Go!” düğmesine tıklayarak oyununuza soru eklemeye başlayabilirsiniz. (getkahoot.com sitesinde başka sayfaları gezerken oyun yaratma ekranına dönmek isterseniz sol üst köşedeki mor renkli “New K!” düğmesine tıklayabilirsiniz.)

3. Sorularınızı ekleyin

Quiz için soru sayısının 10 ile 20 arasında olması tavsiye ediliyor. Daha uzun quizlerde internet bağlantısında sorun çıkabilir ya da öğrencilerinizin ilgisi dağılabilir. Bir oyun ortalama 4 dakika sürüyor.

Kahoot quizine soru ekleme

İlk sorunuzu en üsteki metin kutusuna yazın. 95 karakter sınırı olduğu için sorunuzu öz ve ilginç biçimde yazmanız yararlı olabilir. Sonra bu sorunun cevap süresini belirleyin (5-120 saniye aralığında bir süre seçebiliyorsunuz).

Kahoot quizine soru seçeneği ekleme

Sonra 4 seçeneğe kadar yanıt eklemelisiniz, daha az seçenek de ekleyebilirsiniz. Doğru seçeneği ya da seçenekleri işaretlemek için kırmızı renkli “yanlış” (Incorrect) düğmesine tıklayın, bu düğmenin yeşil renkli “doğru” (Correct) haline geldiğini göreceksiniz. İsterseniz bu soruya bilgisayarınızdan bir resim ekleyebilirsiniz ya da telefonunuzun fotoğraf makinesinden doğrudan yükleyebilirsiniz. Resim yerine isterseniz bir Youtube videosu da yükleyebilirsiniz.

Daha fazla soru eklemek için “soru ekle” (+ Add question) düğmesine tıklayın. Yeni sorular için de aynı adımları izleyin.

Kahoot quizi soru sıralama

Tüm sorularınızı ekledikten sonra “Save and continue” düğmesine tıklayın. Sorularınızın sırasını istediğiniz hale getirdikten sonra yeşil renkli “Save and continue” düğmesine tıklayın.

4. Kahoot’larınızı yönetin ve başka kullanıcıların keşfetmelerine yardımcı olun

Kahoot tanımlama ekranı

Ayarlar ekranında oyununuzun dilini (language) seçin (Türkçe yerine Türk yazmışlar, olsun). Sonra oyunun kimler için hazırlandığını (primary audience) seçin, okul (school) ya da training (eğitim) seçebilirsiniz. Sonra bu oyunu yalnızca siz kullanmak istiyorsanız özel’i (private), herkese açık olmasını istiyorsanız herkese açık’ı (public) seçin.

Sonra 140 karakterlik bir tanım (description) yazmanız gerekiyor. Tanım yazarken kimlerin (örneğin 7. sınıf öğrencilerinin) hangi amaçla (örneğin yeni konuya giriş) oynamasının uygun olacağını anlatın. Sonra mor renkli çubuğu kaydırarak oyunun zorluk derecesini (difficulty) gösterin.

Ardından etiketlerinizi (tag) girin. Etiketlerinizde hangi konunun işlendiği ya da ders kitabının adı gibi ek bilgileri eklerseniz diğer kullanıcıların oyununuzu bulmasını kolaylaştırmış olursunuz. Sonra “Save and continue” (başlık resmi) düğmesine tıklayarak oyununuzu kişiselleştirebilirsiniz .

5. Kahoot’unuzu kişiselleştirin ve listelerde öne çıkmasını sağlayın

kahoot quizine başlık ekleme

Başlık resmi kahoot oyununuzun başlangıcında sınıfta tahtaya yansıyacak. Bu nedenle içerikle ilgili hatta kendi öğrencilerinizin hoşuna gidecek bir resim seçmeniz ilgilerini canlı tutabilir. Oyun başlamadan önce öğrencilerin karşılaştıkları ekran olan Lobby (lobi) bölümüne Youtube videosu da ekleyebilirsiniz.

Ayrıca hem kendi kahoot’larınızı yönetirken hem de başka öğretmenlerin sizin oyununuzu farketmesi için göz alıcı ve konuyla ilgili bir resim seçmeniz yararlı olacaktır.

Artık yeşil renkli “Done” (bitti) düğmesine tıklayarak kahoot’unuzu yayınlayabilirsiniz.

6. Bitti bile

kahoot quiziniz hazır

“Done” (bitti) düğmesine tıkladıktan sonra farklı seçenekleriniz var. “Play now” (şimdi oyna) düğmesine tuklayarak hemen oynamaya başlayabilirsiniz. “Preview” (önizleme) düğmesine tıklayarak öğrencilerinizin ekranlarında oyunun nasıl görüneceğini izleyebilirsiniz. (Önizleme yalnızca büyük ekranlarda görünüyor, telefonunuzdan göremeyebilirsiniz).

Ayrıca, tüm soruların ve cevapların bulunduğu kahoot’unuzun profil (profile) sayfasını görüntüleyebilirsiniz. İsterseniz sosyal medyayı kullanarak diğer öğretmenlerle kahoot’unuzu paylaşabilirsiniz.

Sınıfınızla kahoot nasıl oynanır?
1. Oynamak istediğiniz kahoot’u seçin

Sınıfınızla oynamak istediğiniz kahoot oyununu seçin

Projektöre bağlı bir bilgisayardan kahoot hesabına girmelisiniz. “My Kahoots” düğmesine tıklayarak daha önce oluşturduğunuz ya da başkalarından alıp kullanacağınız oyunları listeleyebilirsiniz. Mor renkli “Play” (oyna) düğmesine tıklayarak öğrencilerinizin oynamasını istediğiniz kahoot’u başlatabilirsiniz. Karşınıza turuncu renkli bir “launch” (başlat) ekranı çıkacak.

2. Oyunu tahtaya yansıtın

Kahoot oyununu başlat ekranı

Projektöre bağlı bilgisayarınızdan (ya da akıllı tahtanızdan) oyunu tüm sınıfın görebilmesi için tahtaya (ya da perdeye) yansıtın. Öğrencilerinize kendi tablet, telefon ya da bilgisayarlarını hazırlamalarını söyleyin. (Web tarayıcısı olan her aygıt kullanılabilir. Android ve IOS için uygulamalar da bulunuyor.)

Bu ekranda açıp kapatabileceğiniz çeşitli tercihler bulunuyor. “Soru sıralamasını rastgele yap” (randomize order of questions) ve “cevap şıklarının sralamasını rastgele yap” (randomize order of answers in each question) işinize yarayabilir.

Ayrıca “ayrıntılı tercihler” (advanced options) çeşitli ek seçenekler sunuyor. Örneğin “sonraki soruya otomatik geç” (automatically move through questions) tercihiyle bilgisayarın başından ayrılmanız mümkün.

Tercihleriniz daha sonraki oyunlarda da kullanılmak üzere kaydediliyor. Mor renkli “Launch” (başlat) düğmesine tıklayınca öğrencilerinize oyuna nasıl katılacaklarını anlatan yönergeler tahtada (sizin projektöre bağlı bilgisayarınızdan) gösteriliyor olacak.

3. Öğrencileriniz oyuna katılsın

Öncelikle tekrar edelim oyuncuların yani öğrencilerinizin üye olması gerekmiyor. Doğrudan oynamaya başlayabilirler.

Öğretmen ve öğrenci ekranlarında kahoot başlamadan hemen önce

Sizin ekranınızda rastgele üretilmiş bir oyun pin kodu gösteriyor olacak. Ayrıca öğrencilerinize oyuna nasıl katılacakları da anlatılacak. Pin kodu yalnızca bu oturum için geçerli olacak, her oynayışınızda başka bir pin kodu üretilecek.

Öğrencileriniz kahoot.it adresini web tarayıcılarına yazıp siteye girecekler. Önce oyunun pin kodunu sonra mahlaslarını (nickname) girmeleri istenecek. Oyuna giren öğrencilerin mahlasları ve kaç kişinin oyuna katıldığı sizin ekranınızda gösteriliyor olacak.

Kahoot lobi ekranı

Tüm öğrencileriniz oyuna katıldıktan sonra mor renkli “Start now” (şimdi başla) düğmesine tıklayarak oyunu başlatabilirsiniz.

4. Soruları yanıtlasınlar

Öğrencileriniz ne kadar hızlı cevaplarlarsa o kadar çok puan alırlar. Başlangıçta 5 saniye boyunca yalnızca soru gösteriliyor. Böylece öğrencilerinizin düşünmeleri teşvik ediliyor. Sonra soruya bağlı resim ya da video ve  cevap seçenekleri gösteriliyor ve sayaç işlemeye başlıyor.

Kahoot oyununda soru ekranları (öğretmeninki sağda ve öğrencininki solda)

Öğrencilerin ekranında dört seçeneği simgeleyen dört farklı renkte dört farklı şekil görünecek. Doğru olduğunu düşündükleri seçeneğe dokunduklarında (ya da tıkladıklarında) herkesin cevap vermesini beklemelerini söyleyen bir mesaj çıkacak.

Bir soru herkes yanıt verdiğinde ya da zaman bittiğinde sona eriyor. Ardından sonuçlar otomatik olarak herkese gösteriliyor.

5. Soru için dönüt alın

Kahoot oyununda her sorunun ardından gösterilen dönüt ekranı

Sınıfın genel anlama düzeyi hakkında anında dönüt alabiliyorsunuz. Doğru cevap bir tick (check) ile gösteriliyor.

Her cevap şıkkının kaç kişi tarafından seçildiğini gösteren bir çubuk grafiği size anlık olarak kaç kişi neyi anlamış neleri karıştırmış bilgisini veriyor. Bunu bir tartışma başlatmak ya da konuyu gözden geçirmek için kullanabilirsiniz.

Ayrıca her öğrenci kendi aygıtından bireysel dönüt alıyor. Soruyu doğru cevaplayıp cevaplamadığı, kaç puan aldığı ve sıralamada kaçıncı olduğunu görebiliyor.

Mor renkli “Next” (sonraki) düğmesine tıklayarak lider tahtasını (kimin kaçıncı olduğunu) görebilirsiniz.

6. Puan cetveli (scoreboard)

Kahoot puan cetveli (skorboard)

Her sorunun ardından, tahtada puan sırasına göre ilk beş oyuncu gösteriliyor. Ama alt sıradakiler gösterilmiyor.

Her soru en çok 1000 puan değerinde olabiliyor. Sayaç işlemeye başladıkça puanlar azalmaya başlıyor. Öğrenciler soruları ne kadar hızlı cevaplarlarsa puanları o kadar yüksek oluyor. Lider tahtası o zamana kadar toplanan puanları gösteriyor.

Bir sonraki soruya geçmek için mor renkli “Next” (sonraki) düğmesine tıklayın. Son sorudaysanız “End” (bitir) düğmesine tıklayıp kazanan öğrenciyi görün.

7. Ve kazananımız…

Kahoot kazananı

Kazanan öğrencinin ismi büyük punto ile tahtada görünecek, öğrencilere gaz verecek:-) Kaç soruyu doğru kaç soruyu yanlış yaptığı da. Bu aşamada diğer öğrencilere son dönüt verilmemiş olacak, önce deneyimlerini değerlendirmeleri istenecek.

“Feedback & results” (dönüt ve sonuçlar) düğmesine tıklayarak öğrencilerinizin az önceki deneyimlerinde neler hissettiğini görebilirsiniz.

8. Deneyimlerini değerlendirsinler

Kahoot öğrenci değerlendirmesi

Ne kadar eğlendiniz? (How fun was it?) 1-5 arası derecelendirme
Birşey öğrendiniz mi? (Did you learn something?) Evet – hayır
Tavsiye eder misiniz? (Do you recommend it?) Evet – hayır
Ne hissettiniz? (Tell us how you feel) mutlu – normal – üzgün
Her öğrenci kendi kişisel aygıtından cevap verecek, sonunda tüm cevaplardan elde edilen toplu dönüt gerçek zamanlı olarak tahtada gösterilecek.

Artık mor renkli “Final results” (nihai sonuçlar) düğmesine tıklayarak nihai sonuçları görebilirsiniz.

9. Sonuçları bilgisayarınıza indirin

Kahoot nihai sonuç

Lider tahtasının son hali gösterilirken her öğrenci kendi aygıtından kişiselleştirilmiş dönüt alacak. Kaç soruyu doğru yaptıklarını, kaçıncı olduklarını ve topladıkları puanlarını görecekler.

İsterseniz siz kendi bilgisayarınıza sonuçları indirebilirsiniz ya da google drive hesabınıza aktarabilirsiniz. Bu bilgi bir tablo halinde her öğrencinin hangi soruya hangi cevabı ne kadar sürede verdiğini gösteren bir dosyada olacak. Bu tabloda doğru yanıtlar yeşil, yanlış yanıtlar kırmızı ile işaretlenecek.

Aynı oyunu tekrar oynamak için more renkli “Play again” (tekrar oyna) başka bir oyunu oynamak için “Play a different kahoot” (başka bir kahoot oyununu oyna) düğmesine tıklayabilirsiniz.

Bu blogdaki popüler yayınlar

DÜĞÜN GECESİ BİR BABADAN KIZINA MEKTUP Canım Babam

Uzun zaman oldu hikaye paylaşmayalı. “Tatlıya Bağlayalım” kitabından bir hikaye. Yaz üzeri düğünler arttı. Bir babanın kızına nasihatleri. Tüm evliler ve evlenecek olanlar için. Canım Babam Gelin arabasında âdeta cenaze havası vardı. Gelin ve damadın ikisi de bir karış suratla, hiç konuşmadan oturuyorlardı. Düğün az önce bitmiş, evlerine gidiyorlardı. Arabaya oturana kadar düğünde ikisi de zoraki gülümsemişlerdi. Artık bütün enerjileri bitmişti. Oysa bu günü ne çok beklemişlerdi… İki yıl olmuştu tanışmalarına. Çok sevmişlerdi birbirlerini. Düğün günü ömrünün en mutlu günü olacak diye düşünmüştü Mehlika. Bu yüzden bugünü burnundan getiren kayınvalidesini bir kaşık suda boğmak istiyordu. Kayınvalidesi hiç kimseyi dinlememiş, ucuza gelsin diye kendi istediği düğün salonunu tutmuştu. Salon davetlilere küçük gelmiş, ayakta kalanlar olmuştu. Mehlika ve annesi “Ele güne mahcup olduk!” diye çok fena sinirlenmişlerdi. Mehlika düğün boyunca söylenmese Abdullah için bir problem yoktu. ...

BiR HiKAYEM VAR OKURMUSUN

BiR HiKAYEM VAR OKURMUSUN Ramazan 1 Bu gün evde bir acaiplik var. Herkes sessizce işine okuluna gidiyor. Annem ‘Zeynep hadi sana kahvaltı hazırlayalım’ dedi. Kimse yemek yemiyor, su içmiyor. Ablam bile! Ramazan 5 Önce diyet yaptıklarını sanmıştım. İzledim hepsini. Akşama doğru hepsi sessizleşiyor. Sofrayı hazırlayıp ezanı bekliyorlar. Onları böyle seyretmek, öyle hoş ki. Başka zaman, susmak bilmeyen ablamın bu hali içten içe güldürüyor beni. Ama gülmeye cesaretim yok. Ramazan 9 ‘Niye böyle yapıyorlar?’ Ablama sordum, ‘Büyüyünce anlarsın...  

Kısa sap bağlama (saz) nasıl akord edilir?

Kısa sap (çöğür düzen) bağlama akordunu yapabilmemiz için önce hangi burgunun, hangi tele bağlı olduğunu bilmemiz gerekir. Resmi inceleyiniz. Kısa sap burgu ayarları. Akord yapmaya alt tellerden başlanır. Alt teller bibrbirleri ile eşleştirilip, aynı sesi vermesi sağlanmalıdır. Kısa sap bağlamada alt teller RE olarak isimlendirilir ve portede 4. çizgide yer alır. Akordu bozulmuş bir kısa sap bağlamada, pes (kalın) ses, tiz (ince) sese yaklaştırılarak akord yapılır. Alt teller eşleştirildikten sonra; – 1. parmak alt teldeki sol notasına konulur. Bu perde ile ortadaki boş tel (kalın sol) eşleşmelidir sonra; – 1. parmak orta teldeki la notasına konulur. Bu perde ile en üstteki boş tel (la) eşleştirilmelidir. Kırmızı, tele basıldığını; Yeşil, ise telin boş tınlatıldığını ifade etmektedir. Resmi inceleyiniz Kısa sap alt ve orta teller. Kısa sap, orta ve üst teller. İpucu: Kısa sap bağlama akord cihazı ile akordlanırken; Alt teller : E veya F Orta...

Alzheimer hastalığının 10 belirtisi

Alzheimer hastalığının 10 belirtisi Unutma ile unutkanlık birbirinden farklıdır. Ayakkabıyı buzdolabına koymuyor, yumurtaları yatağın altına saklamıyorsanız Alzheimer değilsiniz demektir NP İstanbul Beyin Hastanesi'nden Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Oğuz Tanrıdağ,  Alzheimer hastalığı ile ilgili sorularımızı yanıtladı…   Basit unutkanlık ne demektir, Alzheimer   unutkanlığından farkı nedir? Unutma ve unutkanlık farklı şeylerdir. Unutma her yaşta ve herkes için geçerli, olağan bir olaydır. Yaş ilerledikçe öğrenme devam etmekle birlikte unutma daha sık yaşanır. Basit unutkanlık, unutkanlık olmaktan çok unutmadır. Yaş ilerledikçe unutma da doğal biçimde arttığı için bazı insanlar bunu Alzheimer hastalığının başlangıcı olarak düşünürler. Eğer 70 yaşındaki bir kişi kendi yaş grubu içinde dikkati çekecek bir unutkanlık göstermiyor da aile içinde ve dışında gençlere oranla daha fazla unutuyorsa, bunun basit unutkanlık olma olasılığı yüksektir. Basit ...

NVR, güvenlik kamera sistemleri

Network Video Kayıt (NVR) Cihazı Nedir?  0 0 Güvenlik kamera sistemleri model ve kullanım amaçlarına göre farklı seçeneklere ayrılıyor. Aynı şekilde kayıt cihazları da bu kameralara uygun olarak kendi aralarında farklılık gösteriyor. Kayıtlarınızı saklamak veya ulaşmak için ne yapmak istediğinize göre değişen video kayıt cihazları, NVR ve DVR olarak ikiye ayrılır. Kullanmanız gereken kayıt cihazı öncelikle bağlı bulunduğu sistemle ilgilidir. IP sistemlerde, ağa bağlanıp internet protokolleri üzerinden yönetilebilen network video kayıt cihazları tercih edilirken; kapalı devre analog sistemlerde, DVR cihazları kullanılmaktadır. NVR Ne İşe Yarar? NVR, güvenlik kamera sistemlerinin IP versiyonları için geliştirilen kayıt seçeneğidir. Eviniz veya iş yerinizde kameralarla sağlamak istediğiniz güvenliğin kaydını tutar. Herhangi bir tarihe dönmek istediğinizde, belirttiğiniz süre boyunca yapılan kayıtları izleme imkanınız olur. Yani geçmişe dönük bir tarih aralığı seçerseniz cihaz...

Aşk Risalesi Erdem Bayazıt

Erdem Bayazıt Ama sen uzaklardaydın ey kalbim Uzaklardaydın, sevdiğim uzaklardaydı Ayın yıldızların çağlayarak  Berrak şelaler yaparak Coşku içinde aktığı  Bir yerlerdeydi. Hani bir gün bir çobana rastlamıştık Adı Ferhat mıydı neydi Koyunların, kuşların, böceklerin ve çiçeklerin Sadakatten mest oldukları Herbirinin gözlerinde Kaybolur gibi kayar gibi Dalıp gittiğimiz o saadet evreni Kayaların yüzlerinden okuduğumuz o ebedi bilinç Bizi çekip almıştı kılcal damarlarımızdan Yaslan göğsüme sevdiğim Benim gönlüm gök gibidir açık deniz gibidir Pas tutmaz benim içim yeryüzü gibidir Toprak gibidir Sen ki bulut gibisin Ay gibisin güneş gibi bazen Usul usul inen Yağmur tıpırtılarını Dinler gibi Dalıp gitmiştik Sen konuşuyordun İpil ipil yağan bir yağmur gibi konuşuyordun Onlar ki konuklarımızdı Adları Keremdi,Yusuftu, Kaystı Hepside ezelden tanıdıktı dosttu. Erdem Bayazıt

Anneler de Hayır Diyebilmeli

Anneler de Hayır Diyebilmeli Bu haftanın anlam ve öneminden ötürü sizlere annelik işlevinin çocuğun hayatındaki yerinden bahsetmek istiyorum. :) Bir annenin çocuğun yaşamındaki rolünün önemi elbette tartışılmaz bir gerçektir. Ben biraz daha ruhsal açıdan öneminden bahsetmek istiyorum. Anne çocuğun fiziksel, duygusal, ruhsal olmak üzere tüm ihtiyaçlarını karşılayan kişidir. Çocuğun yalnızca fiziksel olarak değil, ruhsal olarak da beslenmeye ihtiyacı vardır. Ünlü çocuk psikanalisti Winnicott, çocuğun ruhsal beslenmesi için holding kavramını kullanır. Ve annenin holding kapasitesinin öneminden bahseder. Holding kapasitesi gelişmiş olan bir anne, çocuğunu kapsar, tüm ihtiyaçlarını fark eder ve mümkün olduğunca doyurur. Fiziksel olduğu kadar ilgisiyle, sevgisiyle ve şefkatiyle de çocuğu ruhsal olarak besler. Fakat bu noktada mükemmel bir anneliğin mümkün olmadığını da kabul etmek gerekir. Winnicott bunun için de, “yeterince iyi annelik” kavramını kullanmıştır. Yeterince iyi anne, çocuğ...

Dünden Bugüne Instagram

Dünden Bugüne Instagram  4 0 Günümüzde fotoğraflar ve videolar sadece anılarımızı donduran nesneler olmanın çok daha fazlasılar. Sosyal medyada paylaştığımız fotoğraflar ve videolar sayesinde nerede olduğumuzu, neler yaptığımızı arkadaşlarımızla, ailemizle paylaşabiliyoruz. Bu amaçla kullandığımız fotoğraf paylaşım uygulamaları içerisinde en popüleri de Instagram. Sürekli gelişim halinde olan, popülerliğinden hiçbir şey kaybetmeyen Instagram’ın tarihini sizler için yazdık. Bakalım Instagram dünden bugüne nasıl bir değişim göstermiş. Amatör Fotoğrafları Profesyonele Dönüştürme Amacıyla Doğdu Kevin Systrom ve Mike Krieger tarafından yaratılan ve Ekim 2010’da kullanıma sunulan Instagram’ın amacı çekilen fotoğrafları filtreler aracılığıyla profesyonel bir görüme kavuşturmaktı. “Instant Camera” ve “Telegram” kelimelerinin birleşesinden doğan isminden de anlaşılacağı gibi uygulamanın diğer amacı ise görsel bir yolla, takipçilerle hızlı bir şekilde haberleşmeyi sağlamaktı. Inst...

08502887774 şikayet var , kimin numarası ; gurur asistanlık sağlık ve danışmanlık limitet Arama Türü:Dolandırıcılık .bunlar kim neyin nesi

benide aradılar arkadaşlar  sakin konuşun ben sakin konuştum eliniz de ne varsa bana mail attın dedin mal gibi kaldılar ne zaman yaptım gibi sorular sordum yanlış sorular sordular sonra o bayan beni ikna etmeye çalıştı bende beni siksen beş kuruş para çıkmaz mahkeme de görüşürüz dedim tamam az bekleyin dediler bekledim bu sefer fiyat 12 binde 5 bine düşürdüler onu da ödeyemem dedim sonra yine beklen filan bin tl düşürdüler sonra 510 sonra 50 tl ye dedim hanım efendi bende bi sikim yok beni sikeceksen gel dedim merzifona öyle öderişirz dedim işte siz bilisiniz filan dedi tamam dedim o zaman seni mahkeme de görmezsem o zaman seninle başbaşa görüşürüz dedi sonra bu hanım efendi ben seni daha sonra arıycam dedi dedim tamam 15 20 dk sonra aynı numara aradı dedi bu sefer başkası onunlada 25 30 dk konuştuk ben soruyorum bu çevaplıyor bununla baya uğraştım neyse bu da ikna oldu sonra biz sizi tekrar arıycaz demek ki arkadakiler iyi plan yapıyor onlarla baya derinlemesine konuşuyorlar ben ö...

Çinko İçeren Yiyecekler

Çinko İçeren Yiyecekler Çinko Bulunan Besinler Aşağıdaki listede çinko bakımından zengin bazı gıdaları bulabilirsiniz ancak bu liste çinko bulunan besinlerin tam listesi değildir. Ayrıca listede yer alan bazı besinler yüksek kolesterol, yağ ve kalori içerikleri nedeniyle herkes için uygun olmayabilir. Çinko eksikliği şikayetiniz varsa ya da çinko bakımından zengin bir beslenme programı arıyorsanız, sizin sağlık koşullarınıza, yaş aralığınıza uygun bir beslenme programı için beslenme uzmanına veya doktorunuza danışabilirsiniz. Ispanak: 100 gram çiğ ıspanak günlük çinko ihtiyacının %4’üne denk gelen 0.5 mg çinko içerir. Besin lifi, demir, C vitamini, K vitamini, E vitamini, kalsiyum, folat gibi mineral ve vitaminler bakımından da zengin olan ıspanağın tek olumsuz yönü fazla sodyum içermesidir. Mantar: 1 adet orta boy beyaz mantar 0.1 mg çinko içerir. Demir, selenyum, manganez, magnezyum, fosfor ve potasyum mineralleri ve C, D vitaminleri bakımından zengindir. Kuzu E...